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　　在这个时(shí )节该如何调理(lǐ )养(yǎng )生？宋曙(shǔ )霞认为，在饮食(shí )上可多吃(chī )有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠(qí )菜、香椿等，以疏肝柔肝(gān )。另(lìng )外，俗语称“春日吃(chī )春芽(yá )”，也就是(shì )说这个季节可(kě )吃鲜绿(lǜ )的嫩芽，比如(rú )豆(dòu )芽(yá )、蒜苗(miáo )、豆苗(miáo )、莴苣(jù )等，禁食或(huò )少(shǎo )食(shí )辛辣刺激食物(wù )，以(yǐ )免肝(gān )火(huǒ )上(shàng )炎(yán )。