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　　在这个时节该如何(hé )调理(lǐ )养(yǎng )生？宋曙霞认为(wéi )，在饮食上(shàng )可多(duō )吃有芬芳(fāng )气味的(de )蔬(shū )菜，如韭菜(cài )、香(xiāng )菜、葱、蒜(suàn )、荠菜、香椿等(děng )，以疏肝柔(róu )肝(gān )。另外(wài )，俗语称“春日吃春(chūn )芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的(de )嫩芽，比(bǐ )如(rú )豆芽(yá )、蒜苗(miáo )、豆苗(miáo )、莴苣等(děng )，禁(jìn )食或(huò )少食辛(xīn )辣(là )刺激(jī )食物，以免肝(gān )火(huǒ )上炎。