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　　在这(zhè )个时节该如何(hé )调理(lǐ )养(yǎng )生？宋曙(shǔ )霞(xiá )认为(wéi )，在饮食上(shàng )可(kě )多(duō )吃有芬芳气(qì )味的蔬菜，如韭(jiǔ )菜(cài )、香(xiāng )菜、葱、蒜(suàn )、荠菜、香椿等，以(yǐ )疏肝(gān )柔肝(gān )。另外，俗语称“春日(rì )吃(chī )春(chūn )芽”，也就是说这个季节(jiē )可吃鲜绿的嫩芽，比(bǐ )如豆(dòu )芽(yá )、蒜苗、豆(dòu )苗(miáo )、莴(wō )苣等，禁(jìn )食或少(shǎo )食(shí )辛辣刺(cì )激食物，以免肝火上炎。