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　　在这(zhè )个时节该如何调(diào )理养生？宋曙霞认(rèn )为，在饮食上(shàng )可多吃有(yǒu )芬(fēn )芳气(qì )味的(de )蔬菜，如(rú )韭(jiǔ )菜、香(xiāng )菜、葱(cōng )、蒜(suàn )、荠(qí )菜(cài )、香椿(chūn )等，以疏肝柔肝。另(lìng )外(wài )，俗语称(chēng )“春日吃春芽(yá )”，也(yě )就是说这个(gè )季节可吃(chī )鲜绿的嫩芽，比(bǐ )如豆芽、蒜苗(miáo )、豆苗(miáo )、莴苣等(děng )，禁食或(huò )少食(shí )辛辣(là )刺(cì )激(jī )食物(wù )，以免肝火上炎。