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　　在(zài )这(zhè )个(gè )时节该如何(hé )调理养(yǎng )生？宋(sòng )曙(shǔ )霞(xiá )认为，在饮食上可(kě )多吃(chī )有芬芳气味(wèi )的蔬(shū )菜，如(rú )韭菜(cài )、香菜、葱、蒜、荠(qí )菜、香椿等，以疏肝柔肝(gān )。另(lìng )外，俗语(yǔ )称“春日吃(chī )春(chūn )芽”，也就是(shì )说这个季节(jiē )可吃(chī )鲜绿的嫩芽，比如(rú )豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁(jìn )食或(huò )少食辛(xīn )辣(là )刺激食物，以免肝火上(shàng )炎(yán )。